慢性的な咳は蓮根パウダーが効く【免疫力改善、花粉症、高血圧等にも効く】

こんにちは。
アサノパパです。

皆さんは蓮根パウダーというものをご存知でしょうか。
蓮根には様々な栄養素が豊富に含まれています。
その蓮根を定期的に摂取することでいろいろな不調を予防してくれます。
今回は蓮根パウダーの凄さを紹介します。

蓮根が様々な不調を予防してくれる

様々な人が抱える以下のような不調。
これは蓮根を定期的に摂取することで予防できる可能性があります。

即効性はあまり期待できませんが蓮根をとることで上記のような不調を予防することができます。

蓮根にはビタミンCが豊富に含まれています。
このビタミンCを摂取すると白血球の働きが良くなり、体内に侵入してくるウィルスや菌に対する抵抗力が強くなります。
つまり、季節性の風邪やインフルエンザなどのウイルス感染を防ぐための免疫を高めることができます。

また、蓮根にはタンニンが豊富に含まれています。
タンニンは抗酸化力が強く、炎症を抑えたり、動脈硬化や花粉症などの慢性疾患を改善することができます。
さらには、カリウムも多く含むため高血圧やむくみなどの症状も和らげてくれます。
レンコンは食物繊維の塊なので、便秘で悩んでいるという方にもオススメです。
腸内環境を良好にしてくれる効果があります。

ただしレンコンはそのままでは摂取しにくいのが難点。
料理しにくいですし、作れる料理も限られてきます。

手軽に摂取できる蓮根パウダーがオススメ

そこでオススメなのが蓮根パウダーです。
蓮根パウダーはその名の通り蓮根を細かい粉状にしたものです。
様々なものにパウダーを入れて混ぜるだけで、気軽にレンコンの栄養素を取り入れることができます。

私も咳喘息対策で蓮根パウダーを摂取していましたがかなりオススメできます。
購入したのは以下の蓮根パウダーです。

以前の記事で玉ねぎを用いた喘息症状を抑えるための良い方法を説明しましたが、日中も咳が止まらない方は、常に玉ねぎを顔周りに配置するわけにはいかないので別の方法を取る必要があります。

→夜の咳と痰が苦しいときに驚くほど楽になる方法【気管支喘息、咳喘息】

そこでオススメなのがこの蓮根パウダーです。
蓮根パウダーを毎日摂取して3週間ほどで咳がかなり収まったことを覚えています。
その時は同時に鼻水が出ていたのですが鼻水に関しては2、3日後にすぐに止まりました。
それなりに即効性も兼ね備えているのだと思います。

味は無味に近いです。
若干土臭さのような感覚がありますが、あまり気になりません。
ヨーグルトに混ぜたり、オニオンスープに混ぜたりしても美味しくいただけます。
お湯にはパウダーがうまく溶けずにダマになってしまうので、何かの食べ物やスープに混ぜるのが良いと思います。
摂取量は1日にティースプーン一杯程度で十分です。
毎日ティースプーン一杯の蓮根パウダーを何かに混ぜて摂取するだけで上記の不調を予防することができます。

最後に

最後まで読んで頂きありがとうございます。
今回は咳や風邪など様々な不調を予防してくれる蓮根パウダーを紹介しました。
蓮根パウダー自体、千円前後で買えてしまいます。
そんなに高いものでもないですし、何かに混ぜるだけなのでかなり気軽に摂取できます。
薬のように副作用も無いので安心できます。